Привет, бессонница: как наладить сон во время климакса
Телефон или почта. Чужой компьютер. Как избавиться от бессонницы при климаксе Говорят, чтобы безмятежно спать, нужно иметь всего лишь чистую совесть. Но многие женщины, вступающие в возраст менопаузы, вряд ли с этим согласятся. Одним из мучительных проявлений нередко является бессонница при климаксе, что делать в данном случае, решается многими способами. И не всегда это таблетки.
Раз уж климакса никому из нас не избежать, осталось разобраться, как же пережить этот период с минимальными для себя последствиями? Признаки климакса у женщин очевидны и давно классифицированы. Но, предупреждён, значит, вооружен, не так ли? Для начала надо понять, с чем же конкретно предстоит бороться. Основной дискомфорт вызывают, как правило, такие симптомы как приливы, бессонница, перепады настроения, приступы сердцебиения, повышенная потливость, половая дисфункция. Среди особо неприятных — прибавка в весе, излишний рост волос на лице и быстрое появление морщин.
Статистика свидетельствует: бессонница при климаксе беспокоит каждую третью женщину. Это может приводить к дневной сонливости, снижать работоспособность и ухудшать качество жизни. Бессонница при климаксе — результат влияния сразу нескольких факторов, гормональных и психологических. Этот фактор является главной гормональной причиной нарушения сна.
